- - - Workshop: Barre Sensual - - -

Wir alle haben ihn, doch viele von uns haben noch keinen Kontakt zu diesem wichtigen Bereich unseres Körpers hergestellt: Dem Beckenboden. In diesem Workshop widmen wir uns der Stärkung des Beckenbodens auf sportliche Art an der Barre. Wir lernen gemeinsam, wie man den Beckenboden ansteuert und auch außerhalb des Kursraums regelmäßig trainiert. Was du davon hast? Besseren Sex, mehr Sicherheit im Alltag (e.g. Schluss mit Tropfen in der Hose nach plötzlichem Niesen) und eine Menge Spaß in einer entspannten Kleingruppe.

Die Fakten:

  • Wann und Wie lange? aktuell kein Termin geplant, stay tuned!
  • Wie läuft es ab? Begrüßung und kleine Theorie-Intro / 2 Stunden Körper spüren und trainieren / Outro mit einem Drink
  • Wer? Coach ist Jenny
  • Was kostet das? 69€

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- - - Workshop: Barre Flex - - -

Das Barre-Training eignet sich nicht nur, um die Muskel zu stärken sondern bietet auch viele tolle Möglichkeiten, sich zu dehnen und zu entspannen. In diesem Workshop lernt ihr von unser erfahrenen Trainerin Diana, wie man seinem Körper die nötige Entlastung verschafft. Das neue Wissen nehmt ihr mit nach Hause und könnt so zukünftig effektiver und nachhaltiger trainieren. Wir kombinieren kräftigende Übungen mit Elementen aus dem Yoga und Pilates und kommen gemeinsam zur Ruhe.

Die Fakten:

  • Wann und Wie lange? aktuell kein Termin geplant, stay tuned!
  • Wie läuft es ab? Begrüßung mit Drinks & Snacks / 2.5h Flex-Workshop mit Pause / Verabschiedung
  • Wer? Coach ist Diana
  • Sonst noch was? Du erhältst eine kleine Überraschung 🙂
  • Was kostet das? 79€

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- - - Workshop: Ballet Barre Foundation - - -

Barre kombiniert Ballett-Elemente mit funktionellem Training. In einem 4-stündigen Workshop nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen: Ihr lernt von erfahrenen Coaches wie man die Barre-Übungen korrekt ausführt. So werden die Barre-Einheiten zukünftig noch effektiver für euch! Durch intensive Workout-Einheiten, die wir in den Workshop integrieren, kommt ihr auf eure Kosten und könnt das Gelernte direkt umsetzen.

Die Fakten:

  • Wann und Wie lange? aktuell kein Termin geplant, stay tuned
  • Wie läuft es ab? Begrüßung / 3.5h Intensiv-Workshop inkl. Pause / Closing mit Drinks & Snacks
  • Wer? Coach ist Sarah
  • Sonst noch was? Du erhältst eine kleine Überraschung 🙂
  • Was kostet das? 99€

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- - - Workshop: Dance Barre - - -

Barre vereint Tanz und funktionelle Übungen und ist deshalb so effektiv. Wenn es nach dir ginge, könnten die Kurse noch tänzerischer sein? Sehr gut, dann ist der Dance Barre Workshop genau das richtige für dich!

 

 

In dem 3-stündigen Workshop erarbeitest du mit Coach Yunjin, die mehrere Tanzausbildungen abgeschlossen hat und selbst viel auf der Bühne steht, eine Dance Choreo am Barre. Wir garantieren: Du wirst eine Menge Spaß haben, gut ins Schwitzen kommen und dabei aber auch noch einiges lernen, denn Yunjin legt viel Wert auf Technik. Shake it at the Barre!

Die Fakten:

  • Wann und Wie lange? aktuell kein Termin geplant, stay tuned!
  • Wie läuft es ab? Begrüßung / 3.5h Intensiv-Workshop inkl. Pause / Closing mit Drinks & Snacks
  • Wer? Coach ist Yunjin
  • Sonst noch was? Du erhältst eine kleine Überraschung 🙂
  • Was kostet das? 79€

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- - - Workshop: Barre Boost - - -

Barre vereint Fitness und Ballett - und beim Barre Boost kannst du dich so richtig auspowern. Boost-Fans gehen am Barre an ihre Grenze und bringen den Puls durch schnelle Bewegungen, viele Wiederholungen und Sprünge nach oben.

 

In dem 3-stündigen Workshop gehst du mit Sarah an deine persönlichen Grenzen. Es wird anstrengend, aber du lernst auch einiges und verbesserst deine Boost-Technik. Gemeinsam arbeiten wir an Sprüngen, schnellen Bewegungsabläufen und Koordination - damit du in Zukunft noch sicherer und effektiver ins Schwitzen kommst.

Die Fakten:

  • Wann und Wie lange? aktuell kein Termin geplant, stay tuned!
  • Wie läuft es ab? Begrüßung / 2.5h Intensiv-Workshop / Closing mit Drinks und Snacks
  • Wer? Coach ist Sarah
  • Sonst noch was? Du erhältst eine kleine Überraschung 🙂
  • Was kostet das? 89€

Fragen zum Workshop? Schreib' uns! Bist du dabei? Hier lang!